今天去上了一堂保養知識課～跟大家分享保養祕訣！
陽光對我們的皮膚，有幫助也有傷害
正處於亞熱帶地區的我們真的不能不防曬哩!!!
除了大家都一直關注著保養品上要怎麼抗老、預防老化
防曬還是很重要的～千萬不可以忽略它
健康肌膚的三要素 >> 外在保養、內在保養、良好的生活環境
如同我剛說的，曬太陽對我們皮膚及健康也是有好處的，但是一定得適
量，才真正幫助我們獲得維生素D喔！
以下是曬太陽適量時間：
春天 每天要曬45分鐘太陽，中午12點到下午２點之間
夏天 每天只要在日光下曬20分鐘，早上11點到下午４點之間。
秋天 每天要曬１小時，早上10點或中午12點到下午２點之間。
冬天 每天要曬１小時，中午12點。
像我自己現在，如果知道自己出門二十分鐘以內，那我就不會擦防曬，
出去曬曬太陽
之後的外出，我就會擦防曬了！！！因為我一天攝取的已經足夠了
適量攝取陽光和防曬都是一樣重要的喔！
讓我們一起把肌膚變年輕吧！
全站熱搜
留言列表
